Anodyne Blog

På vår blog kan du lära dig mer om vad du kan göra för att hjälpa din kropp i rätt riktning. Släpp smärtorna och lev livet som du förtjänar.

Alla 3 övningar vid ryggskott bästa sovställning vid ischias degenerativa förändringar ländrygg diskbråck diskbråck bild diskbråck bröstrygg diskbråck c6-c7 symtom diskbråck engelska diskbråck försäkring diskbråck gravid diskbråck hund diskbråck hund avliva diskbråck i nacken operation risker diskbråck i nacken övningar diskbråck l2-l3 symtom diskbråck l4-l5 symtom diskbråck läkningstid efter operation diskbråck ländrygg diskbråck ländrygg symtom diskbråck med nervpåverkan diskbråck med nervpåverkan operation diskbråck nacke diskbråck nacke c6-c7 diskbråck nacke nervpåverkan diskbråck nacke yrsel diskbråck ont i höften diskbråck operation sjukskrivning diskbråck orsak diskbråck övningar diskbråck promenader diskbråck sjukskrivning diskbråck värme eller kyla droppfot ergonomi ergonomi i skolan ergonomi kontor ergonomi skrivbord ergonomi städning ergonomi utbildning ergonomisk kontorsstol ergonomisk kudde ergonomisk mus falsk ischias falsk ischias övningar förträngning i nacken symtom gabapentin diskbråck hund gamnacke hund ont i ryggen symptom hur får man bort muskelknutor ischias ischias behandling ischias behandling läkemedel ischias engelska ischias kiropraktor ischias massage ischias nerv bild ischias övningar ischias sjukskrivning ischias smärtstillande ischias test ischiasnerven kan ischias gå över av sig själv kiropraktor diskbråck knastrar i nacken kontorsergonomi kontorsstol kyfos lumbago lumbago ischias lumbago sjukskrivning lyftteknik magnetröntgen diskbråck magnetröntgen ländrygg mckenzie övningar medicin mot nervsmärta diskbråck misslyckad diskbråcksoperation muskelknutor någon som opererat diskbråck i nacken naprapat diskbråck naprapat ischias nerv i kläm benet domnar ont i ländryggen ont i ljumsken ont i nacken efter sömn ont i nacken ena sidan ont i nacken övningar ont i nacken sjukdomskänsla ont i nacken yrsel trötthet ont i nedre delen av ryggen kvinna ont i skinkan strålar ner i benet ont i svanskotan övningar för ischias i rumpan piriformis puckelrygg quasimodo rizopati ryggskott ryggskott eller diskbråck ryggskott övningar ryggstöd scheuermanns sjukdom skillnad mellan diskbråck och kotkompression skillnad på naprapat och kiropraktor skolios sovställning diskbråck sovställning diskbråck nacke spinal stenos spondylos spondylos häst spondylos katt spondylos ländrygg spondylos nacke steloperation nacke träna med diskbråck triggerpunkter nacke yrsel vad är ergonomi varför får man diskbråck voltaren mot ischias
Frigör dig från smärtan: så hanterar du låst i ländryggen effektivt
17. November 2025 | Lästid: 7 minuter

Frigör dig från smärtan: så hanterar du låst i ländryggen effektivt

Att vara låst i ländryggen kan vara både smärtsamt och begränsande. Detta tillstånd, ofta kopplat till ryggskott, innebär en överbelastning på muskler och leder i nedre ryggen. För att hantera smär...

Säg hejdå till ländryggssmärta med dessa enkla övningar
17. November 2025 | Lästid: 7 minuter

Säg hejdå till ländryggssmärta med dessa enkla övningar

Ländryggssmärta kan begränsa din rörelsefrihet och orsaka obehag, men regelbunden träning kan lindra och förebygga smärtan. Genom att stärka bål- och sätesmuskulaturen med övningar som "dead bug", ...

Stärk din rygg hemma med enkla övningar för smärtfri vardag
16. November 2025 | Lästid: 7 minuter

Stärk din rygg hemma med enkla övningar för smärtfri vardag

En stark rygg är avgörande för välbefinnande och smärtfri vardag. Upp till 80% av befolkningen upplever ryggont någon gång i livet. Här delar vi effektiva övningar som kan utföras hemma för att stä...

Upptäck facettledssyndrom: symtom att hålla utkik efter i din vardag
16. November 2025 | Lästid: 7 minuter

Upptäck facettledssyndrom: symtom att hålla utkik efter i din vardag

Facettledssyndrom är ett smärtsamt tillstånd som påverkar facettlederna i ryggraden, vilket leder till smärta och stelhet. Vanliga symtom inkluderar lokaliserad smärta i ryggen, nacken eller ländry...

Så lindrar du facettledssmärta och förbättrar din livskvalitet
16. November 2025 | Lästid: 12 minuter

Så lindrar du facettledssmärta och förbättrar din livskvalitet

Facettledssmärta är ett vanligt problem som påverkar ryggradens små leder, vilket kan leda till smärta och nedsatt rörlighet. Orsaker inkluderar artros, inflammation och dålig hållning. Effektiv be...

Upptäck orsakerna bakom en nerv i kläm i benet och hur du lindrar smärtan
16. November 2025 | Lästid: 10 minuter

Upptäck orsakerna bakom en nerv i kläm i benet och hur du lindrar smärtan

Att ha en nerv i kläm i benet kan orsaka smärta, domningar och stickningar, vilket påverkar livskvaliteten. Vanliga orsaker inkluderar ischias och diskbråck. Tidig diagnos är avgörande för att förh...