Anodyne Blog

På vår blog kan du lära dig mer om vad du kan göra för att hjälpa din kropp i rätt riktning. Släpp smärtorna och lev livet som du förtjänar.

Alla 3 övningar vid ryggskott bästa sovställning vid ischias degenerativa förändringar ländrygg diskbråck diskbråck bild diskbråck bröstrygg diskbråck c6-c7 symtom diskbråck engelska diskbråck försäkring diskbråck gravid diskbråck hund diskbråck hund avliva diskbråck i nacken operation risker diskbråck i nacken övningar diskbråck l2-l3 symtom diskbråck l4-l5 symtom diskbråck läkningstid efter operation diskbråck ländrygg diskbråck ländrygg symtom diskbråck med nervpåverkan diskbråck med nervpåverkan operation diskbråck nacke diskbråck nacke c6-c7 diskbråck nacke nervpåverkan diskbråck nacke yrsel diskbråck ont i höften diskbråck operation sjukskrivning diskbråck orsak diskbråck övningar diskbråck promenader diskbråck sjukskrivning diskbråck värme eller kyla droppfot ergonomi ergonomi i skolan ergonomi kontor ergonomi skrivbord ergonomi städning ergonomi utbildning ergonomisk kontorsstol ergonomisk mus falsk ischias falsk ischias övningar förträngning i nacken symtom gabapentin diskbråck hund gamnacke hund ont i ryggen symptom hur får man bort muskelknutor ischias ischias behandling ischias behandling läkemedel ischias engelska ischias kiropraktor ischias massage ischias nerv bild ischias övningar ischias sjukskrivning ischias smärtstillande ischias test ischiasnerven kan ischias gå över av sig själv kiropraktor diskbråck knastrar i nacken kontorsergonomi kontorsstol kyfos lumbago lumbago ischias lumbago sjukskrivning lyftteknik magnetröntgen diskbråck magnetröntgen ländrygg mckenzie övningar medicin mot nervsmärta diskbråck misslyckad diskbråcksoperation muskelknutor någon som opererat diskbråck i nacken naprapat diskbråck naprapat ischias nerv i kläm benet domnar ont i ländryggen ont i ljumsken ont i nacken efter sömn ont i nacken ena sidan ont i nacken övningar ont i nacken sjukdomskänsla ont i nacken yrsel trötthet ont i nedre delen av ryggen kvinna ont i skinkan strålar ner i benet ont i svanskotan övningar för ischias i rumpan piriformis puckelrygg quasimodo rizopati ryggskott ryggskott eller diskbråck ryggskott övningar ryggstöd scheuermanns sjukdom skillnad mellan diskbråck och kotkompression skillnad på naprapat och kiropraktor skolios sovställning diskbråck sovställning diskbråck nacke spinal stenos spondylos spondylos häst spondylos katt spondylos ländrygg spondylos nacke steloperation nacke träna med diskbråck triggerpunkter nacke yrsel vad är ergonomi varför får man diskbråck voltaren mot ischias
Så slipper du ryggvärk på höger sida: orsaker och lösningar
08. October 2025 | Lästid: 7 minuter

Så slipper du ryggvärk på höger sida: orsaker och lösningar

Ryggvärk på höger sida är ett vanligt problem som kan bero på muskelspänningar, dålig hållning, eller allvarligare tillstånd som njursten och diskbråck. Korrekt diagnos är avgörande för effektiv be...

Så lindrar du spänningar i nacke och rygg med enkla knep i vardagen
07. October 2025 | Lästid: 7 minuter

Så lindrar du spänningar i nacke och rygg med enkla knep i vardagen

Spänningar i nacke och rygg är ett vanligt problem i dagens stillasittande samhälle, ofta orsakat av dålig hållning, stress och brist på fysisk aktivitet. Genom att förstå orsakerna och integrera e...

Lindra smärta som strålar från skulderbladet till armen med rätt egenvård och ergonomi
07. October 2025 | Lästid: 7 minuter

Lindra smärta som strålar från skulderbladet till armen med rätt egenvård och ergonomi

Smärta som strålar från skulderbladet till armen kan vara både besvärande och begränsande. Vanliga orsaker inkluderar muskelobalanser, nervpåverkan och inflammation. Genom att förstå dessa orsaker ...

Lindra nacksmärtan: enkla tips för en smärtfri vardag
07. October 2025 | Lästid: 8 minuter

Lindra nacksmärtan: enkla tips för en smärtfri vardag

Nacksmärta är ett växande problem i dagens digitala värld, ofta orsakat av stress och dålig ergonomi. Förbättrad arbetsmiljö, regelbundna pauser och stretching kan lindra och förebygga smärta. Geno...

Bli fri från spänd nacke och axlar: enkla tips för ett smärtfritt liv
07. October 2025 | Lästid: 7 minuter

Bli fri från spänd nacke och axlar: enkla tips för ett smärtfritt liv

Spänningar i nacke och axlar är ett vanligt problem som ofta orsakas av stress, dålig hållning och stillasittande arbete. Dessa spänningar kan leda till smärta och begränsad rörlighet. Genom regelb...

Sitt inte bort din rygg: så lindrar du ländryggssmärta i vardagen
07. October 2025 | Lästid: 7 minuter

Sitt inte bort din rygg: så lindrar du ländryggssmärta i vardagen

Att sitta länge kan orsaka ländryggssmärta, ofta på grund av dålig hållning och svaga bålmuskler. Genom att förbättra ergonomin, använda hjälpmedel och införa regelbundna rörelser och övningar kan ...