Inspirationsunivers

Anodyne

Dyk ned i vores store videnscenter, der indeholder information om smerter, øvelser og meget andet der kan hjælpe dig med at få en bedre hverdag.

BLOG

Effektiva strategier för att lindra smärta vid ryggskott i ländryggen

Effektiva strategier för att lindra smärta vid ryggskott i ländryggen

Ryggskott i ländryggen, även kallat lumbago, orsakar plötslig och intensiv smärta som kan begränsa rörelseförmågan. Snabb och e...

Læs mere
Stärk dina halskotor: ergonomiska tips för en smärtfri vardag

Stärk dina halskotor: ergonomiska tips för en smärtfri vardag

Halskotorna spelar en viktig roll för kroppens stabilitet och rörelse. De skyddar ryggmärgen och möjliggör huvudets rörelser. P...

Læs mere
Bli fri från ryggkramper med rätt ergonomi och rörelse

Bli fri från ryggkramper med rätt ergonomi och rörelse

Kramp i ryggen är ett vanligt problem som orsakas av muskelöverbelastning, dålig hållning och stress. Genom att optimera ergono...

Læs mere
Læs alle indlæg

Smärta

Se overblikket
Bryter din hårda säng din rygg? upptäck sanningen bakom smärtan

Bryter din hårda säng din rygg? upptäck sanningen bakom smärtan

Læs mere
Lungbetändelse och ryggsmärta: hur de hänger ihop och vad du kan göra åt det

Lungbetändelse och ryggsmärta: hur de hänger ihop och vad du kan göra åt det

Læs mere
När ryggsmärta kan vara mer än bara en värk: förstå sambandet med lungcancer

När ryggsmärta kan vara mer än bara en värk: förstå sambandet med lungcancer

Læs mere
Stärk ländryggen med dessa effektiva stående övningar för övningsläsare

Stärk ländryggen med dessa effektiva stående övningar för övningsläsare

Læs mere
Upptäck de bästa ryggövningarna för övningsläsare som vill stärka och lindra smärta

Upptäck de bästa ryggövningarna för övningsläsare som vill stärka och lindra smärta

Læs mere
Övningsläsare: stärk din höft med dessa effektiva labrumskada övningar

Övningsläsare: stärk din höft med dessa effektiva labrumskada övningar

Læs mere

Övningar

Se vores øvelser