Anodyne Blog

På vår blog kan du lära dig mer om vad du kan göra för att hjälpa din kropp i rätt riktning. Släpp smärtorna och lev livet som du förtjänar.

Alla 3 övningar vid ryggskott bästa sovställning vid ischias degenerativa förändringar ländrygg diskbråck diskbråck bild diskbråck bröstrygg diskbråck c6-c7 symtom diskbråck engelska diskbråck försäkring diskbråck gravid diskbråck hund diskbråck hund avliva diskbråck i nacken operation risker diskbråck i nacken övningar diskbråck l2-l3 symtom diskbråck l4-l5 symtom diskbråck läkningstid efter operation diskbråck ländrygg diskbråck ländrygg symtom diskbråck med nervpåverkan diskbråck med nervpåverkan operation diskbråck nacke diskbråck nacke c6-c7 diskbråck nacke nervpåverkan diskbråck nacke yrsel diskbråck ont i höften diskbråck operation sjukskrivning diskbråck orsak diskbråck övningar diskbråck promenader diskbråck sjukskrivning diskbråck värme eller kyla droppfot ergonomi ergonomi i skolan ergonomi kontor ergonomi skrivbord ergonomi städning ergonomi utbildning ergonomisk kontorsstol ergonomisk kudde ergonomisk mus falsk ischias falsk ischias övningar förträngning i nacken symtom gabapentin diskbråck hund gamnacke hund ont i ryggen symptom hur får man bort muskelknutor ischias ischias behandling ischias behandling läkemedel ischias engelska ischias kiropraktor ischias massage ischias nerv bild ischias övningar ischias sjukskrivning ischias smärtstillande ischias test ischiasnerven kan ischias gå över av sig själv kiropraktor diskbråck knastrar i nacken kontorsergonomi kontorsstol kyfos lumbago lumbago ischias lumbago sjukskrivning lyftteknik magnetröntgen diskbråck magnetröntgen ländrygg mckenzie övningar medicin mot nervsmärta diskbråck misslyckad diskbråcksoperation muskelknutor någon som opererat diskbråck i nacken naprapat diskbråck naprapat ischias nerv i kläm benet domnar ont i ländryggen ont i ljumsken ont i nacken efter sömn ont i nacken ena sidan ont i nacken övningar ont i nacken sjukdomskänsla ont i nacken yrsel trötthet ont i nedre delen av ryggen kvinna ont i skinkan strålar ner i benet ont i svanskotan övningar för ischias i rumpan piriformis puckelrygg quasimodo rizopati ryggskott ryggskott eller diskbråck ryggskott övningar ryggstöd scheuermanns sjukdom skillnad mellan diskbråck och kotkompression skillnad på naprapat och kiropraktor skolios sovställning diskbråck sovställning diskbråck nacke spinal stenos spondylos spondylos häst spondylos katt spondylos ländrygg spondylos nacke steloperation nacke träna med diskbråck triggerpunkter nacke yrsel vad är ergonomi varför får man diskbråck voltaren mot ischias
Upptäck ländryggens hemligheter: din kropps stabila bas och smärtans epicentrum
14. November 2025 | Lästid: 9 minuter

Upptäck ländryggens hemligheter: din kropps stabila bas och smärtans epicentrum

Ländryggen, belägen mellan bröstryggen och korsbenet, är en central del av vår kropp som bär upp överkroppens vikt och möjliggör rörelser som böjning och vridning. Trots sin robusta konstruktion är...

Upptäck hemligheten bakom effektiv piriformis stretch och säg adjö till smärta
14. November 2025 | Lästid: 10 minuter

Upptäck hemligheten bakom effektiv piriformis stretch och säg adjö till smärta

Piriformis stretch är en viktig del av att hålla piriformismuskeln flexibel och förebygga smärta i höft och ben. Genom regelbundna stretchar kan man lindra befintliga besvär och motverka framtida p...

Upptäck hemligheten till en smärtfri rygg med enkla stretchövningar
14. November 2025 | Lästid: 7 minuter

Upptäck hemligheten till en smärtfri rygg med enkla stretchövningar

Ryggstretching är en effektiv metod för att lindra och förebygga smärta. Genom att inkludera enkla stretchövningar som "knä-till-bröst" och "katt och ko" i din dagliga rutin kan du förbättra flexib...

Upptäck hemligheterna bakom thorakal kyfos: orsaker, symptom och behandlingar
14. November 2025 | Lästid: 10 minuter

Upptäck hemligheterna bakom thorakal kyfos: orsaker, symptom och behandlingar

Thorakal kyfos är den naturliga framåtböjningen i bröstryggen, vanligtvis mellan 40 och 45 grader. När böjningen överstiger detta klassificeras det som hyperkyfos, vilket kan orsaka hälsoproblem. A...

Upptäck hur du lindrar smärta från protrusion i ländryggen med enkla övningar och tips
14. November 2025 | Lästid: 7 minuter

Upptäck hur du lindrar smärta från protrusion i ländryggen med enkla övningar och tips

Protrusion i ländryggen orsakar smärta och obehag genom att den inre kärnan av en disk trycker mot en svag del av ringen utan att brista. Detta skiljer sig från diskbråck och kräver korrekt diagnos...

Bli kvitt starka smärtor i ländryggen: effektiva lösningar och när du bör söka vård
13. November 2025 | Lästid: 7 minuter

Bli kvitt starka smärtor i ländryggen: effektiva lösningar och när du bör söka vård

Starka smärtor i ländryggen påverkar miljontals människor och kan allvarligt försämra livskvaliteten. Att förstå orsaker, såsom muskelproblem och diskbråck, samt behandlingsalternativ är avgörande....