Förutom att diskutera sovpositioner kommer vi också att titta närmare på hur rätt val av huvudkudde och madrass kan förbättra din sömn och minska nacksmärta. Att välja en kudde med rätt material och höjd beroende på din sovposition kan ge bättre stöd och minska risken för smärta. Likaså kan en fast madrass som stödjer ryggraden ordentligt vara avgörande för att undvika smärta.
Förutom att diskutera sovpositioner kommer vi också att titta närmare på hur rätt val av huvudkudde och madrass kan förbättra din sömn och minska nacksmärta. Att välja en kudde med rätt material och höjd beroende på din sovposition kan ge bättre stöd och minska risken för smärta. Likaså kan en fast madrass som stödjer ryggraden ordentligt vara avgörande för att undvika smärta.
Women's Posture Shirt™ Zipper - Nude
Medicinsk hållningskorrigerande tröja med dragkedja för kvinnor, minskar nacke- och ryggsmärta samt överbelastning.
Genom att förstå orsakerna till nacksmärta och göra medvetna val av sovposition, huvudkudde och madrass, kan du minska risken för smärta och förbättra din sömnkvalitet. Om du fortfarande upplever ihållande smärta trots dessa justeringar, kan det vara dags att överväga professionell hjälp för att få en mer djupgående utvärdering och behandling.
Anodyne® Hållningströja - Kvinnor
Förbättra din hållning och minska nack- och ryggsmärta med bekväm och effektiv hållningströja för dagligt bruk.
Källor
- Mindoktor.se. "Ont i nacken."
- Naprapatlandslaget. "Ont i nacken."
- AJ Produkter. "Ont i nacken - ett vanligt problem med enkla lösningar."
- Agilokliniken. "Vad orsakar nackvärk som strålar upp i huvudet?"
- Doktor.se. "Ont i nacken."
- Kry.se. "Ont i nacken."
- Ortopedservice. "Gamnacke och kutrygg."
- Skadekompassen. "Nackspärr (akut torticollis)."
