Anodyne Blog

På vår blog kan du lära dig mer om vad du kan göra för att hjälpa din kropp i rätt riktning. Släpp smärtorna och lev livet som du förtjänar.

Alla 3 övningar vid ryggskott bästa sovställning vid ischias degenerativa förändringar ländrygg diskbråck diskbråck bild diskbråck bröstrygg diskbråck c6-c7 symtom diskbråck engelska diskbråck försäkring diskbråck gravid diskbråck hund diskbråck hund avliva diskbråck i nacken operation risker diskbråck i nacken övningar diskbråck l2-l3 symtom diskbråck l4-l5 symtom diskbråck läkningstid efter operation diskbråck ländrygg diskbråck ländrygg symtom diskbråck med nervpåverkan diskbråck med nervpåverkan operation diskbråck nacke diskbråck nacke c6-c7 diskbråck nacke nervpåverkan diskbråck nacke yrsel diskbråck ont i höften diskbråck operation sjukskrivning diskbråck orsak diskbråck övningar diskbråck promenader diskbråck sjukskrivning diskbråck värme eller kyla droppfot ergonomi ergonomi i skolan ergonomi kontor ergonomi skrivbord ergonomi städning ergonomi utbildning ergonomisk kontorsstol ergonomisk kudde ergonomisk mus falsk ischias falsk ischias övningar förträngning i nacken symtom gabapentin diskbråck hund gamnacke hund ont i ryggen symptom hur får man bort muskelknutor ischias ischias behandling ischias behandling läkemedel ischias engelska ischias kiropraktor ischias massage ischias nerv bild ischias övningar ischias sjukskrivning ischias smärtstillande ischias test ischiasnerven kan ischias gå över av sig själv kiropraktor diskbråck knastrar i nacken kontorsergonomi kontorsstol kyfos lumbago lumbago ischias lumbago sjukskrivning lyftteknik magnetröntgen diskbråck magnetröntgen ländrygg mckenzie övningar medicin mot nervsmärta diskbråck misslyckad diskbråcksoperation muskelknutor någon som opererat diskbråck i nacken naprapat diskbråck naprapat ischias nerv i kläm benet domnar ont i ländryggen ont i ljumsken ont i nacken efter sömn ont i nacken ena sidan ont i nacken övningar ont i nacken sjukdomskänsla ont i nacken yrsel trötthet ont i nedre delen av ryggen kvinna ont i skinkan strålar ner i benet ont i svanskotan övningar för ischias i rumpan piriformis puckelrygg quasimodo rizopati ryggskott ryggskott eller diskbråck ryggskott övningar ryggstöd scheuermanns sjukdom skillnad mellan diskbråck och kotkompression skillnad på naprapat och kiropraktor skolios sovställning diskbråck sovställning diskbråck nacke spinal stenos spondylos spondylos häst spondylos katt spondylos ländrygg spondylos nacke steloperation nacke träna med diskbråck triggerpunkter nacke yrsel vad är ergonomi varför får man diskbråck voltaren mot ischias
Ländkota: allt du behöver veta för att undvika ryggsmärta
12. November 2025 | Lästid: 10 minuter

Ländkota: allt du behöver veta för att undvika ryggsmärta

Ländkotorna, belägna i den nedre delen av ryggraden, är avgörande för att stödja kroppens vikt och möjliggöra rörelse. Dessa kotor, numrerade L1 till L5, är de största och starkaste, vilket gör dem...

Upptäck sambandet mellan neuropatisk smärta och spinal stenos: vad du behöver veta
12. November 2025 | Lästid: 10 minuter

Upptäck sambandet mellan neuropatisk smärta och spinal stenos: vad du behöver veta

Neuropatisk smärta vid spinal stenos, särskilt lumbal spinal stenos (LSS), drabbar många patienter och kan kännas som brännande eller stickande. Upp till 36 % av LSS-patienter upplever denna smärta...

Upptäck kraften i McKenzie-övningar för att lindra diskbråck i nacken
11. November 2025 | Lästid: 7 minuter

Upptäck kraften i McKenzie-övningar för att lindra diskbråck i nacken

McKenzie-metoden erbjuder en evidensbaserad strategi för att behandla diskbråck i nacken utan kirurgi. Genom specifika övningar som Cervical Retraction och Neck Rotation kan trycket på nervrötterna...

Säg farväl till ryggskott i ländryggen med rätt egenvård och behandling
11. November 2025 | Lästid: 7 minuter

Säg farväl till ryggskott i ländryggen med rätt egenvård och behandling

Ryggskott i ländryggen, eller akut lumbago, orsakar plötslig smärta och begränsad rörlighet. Vanliga orsaker inkluderar överbelastning, dålig ergonomi och stress. Effektiv hantering kombinerar akut...

Hitta friheten från hugg i ländryggen: effektiva strategier och lösningar
11. November 2025 | Lästid: 10 minuter

Hitta friheten från hugg i ländryggen: effektiva strategier och lösningar

Hugg i ländryggen är en vanlig och ofta försvagande smärta som kan uppstå plötsligt vid rörelser eller belastningar. Orsaker inkluderar ryggskott, diskbråck och muskelspänningar. Effektiv hantering...

Bli fri från smärta i ländryggen som strålar ner i benen med dessa effektiva strategier
11. November 2025 | Lästid: 10 minuter

Bli fri från smärta i ländryggen som strålar ner i benen med dessa effektiva strategier

Smärta i ländryggen som strålar ner i benen är ofta kopplad till ischias, där ischiasnerven blir irriterad av exempelvis ett diskbråck. Men även muskel- och ledproblem, inflammationer eller skador ...