Anodyne Blog

På vår blog kan du lära dig mer om vad du kan göra för att hjälpa din kropp i rätt riktning. Släpp smärtorna och lev livet som du förtjänar.

Alla 3 övningar vid ryggskott bästa sovställning vid ischias degenerativa förändringar ländrygg diskbråck diskbråck bild diskbråck bröstrygg diskbråck c6-c7 symtom diskbråck engelska diskbråck försäkring diskbråck gravid diskbråck hund diskbråck hund avliva diskbråck i nacken operation risker diskbråck i nacken övningar diskbråck l2-l3 symtom diskbråck l4-l5 symtom diskbråck läkningstid efter operation diskbråck ländrygg diskbråck ländrygg symtom diskbråck med nervpåverkan diskbråck med nervpåverkan operation diskbråck nacke diskbråck nacke c6-c7 diskbråck nacke nervpåverkan diskbråck nacke yrsel diskbråck ont i höften diskbråck operation sjukskrivning diskbråck orsak diskbråck övningar diskbråck promenader diskbråck sjukskrivning diskbråck värme eller kyla droppfot ergonomi ergonomi i skolan ergonomi kontor ergonomi skrivbord ergonomi städning ergonomi utbildning ergonomisk kontorsstol ergonomisk kudde ergonomisk mus falsk ischias falsk ischias övningar förträngning i nacken symtom gabapentin diskbråck hund gamnacke hund ont i ryggen symptom hur får man bort muskelknutor ischias ischias behandling ischias behandling läkemedel ischias engelska ischias kiropraktor ischias massage ischias nerv bild ischias övningar ischias sjukskrivning ischias smärtstillande ischias test ischiasnerven kan ischias gå över av sig själv kiropraktor diskbråck knastrar i nacken kontorsergonomi kontorsstol kyfos lumbago lumbago ischias lumbago sjukskrivning lyftteknik magnetröntgen diskbråck magnetröntgen ländrygg mckenzie övningar medicin mot nervsmärta diskbråck misslyckad diskbråcksoperation muskelknutor någon som opererat diskbråck i nacken naprapat diskbråck naprapat ischias nerv i kläm benet domnar ont i ländryggen ont i ljumsken ont i nacken efter sömn ont i nacken ena sidan ont i nacken övningar ont i nacken sjukdomskänsla ont i nacken yrsel trötthet ont i nedre delen av ryggen kvinna ont i skinkan strålar ner i benet ont i svanskotan övningar för ischias i rumpan piriformis puckelrygg quasimodo rizopati ryggskott ryggskott eller diskbråck ryggskott övningar ryggstöd scheuermanns sjukdom skillnad mellan diskbråck och kotkompression skillnad på naprapat och kiropraktor skolios sovställning diskbråck sovställning diskbråck nacke spinal stenos spondylos spondylos häst spondylos katt spondylos ländrygg spondylos nacke steloperation nacke träna med diskbråck triggerpunkter nacke yrsel vad är ergonomi varför får man diskbråck voltaren mot ischias
Upptäck de bästa övningarna för att lindra piriformis syndrom och förbättra din muskelhälsa
11. November 2025 | Lästid: 10 minuter

Upptäck de bästa övningarna för att lindra piriformis syndrom och förbättra din muskelhälsa

Piriformis syndrom kan orsaka smärta och obehag genom tryck på ischiasnerven. Genom att integrera specifika stretch- och styrketräningsövningar i din dagliga rutin kan du lindra symtomen och föreby...

Få bort ländryggssmärta när du ligger ner: enkla lösningar som fungerar
10. November 2025 | Lästid: 10 minuter

Få bort ländryggssmärta när du ligger ner: enkla lösningar som fungerar

Att uppleva ländryggssmärta när man ligger ner är ett vanligt problem som kan påverka sömn och livskvalitet. Ofta orsakas smärtan av felaktiga sovställningar som ökar trycket på ländryggen. Genom a...

Upptäck enkla stretchövningar för en smärtfri ländrygg
10. November 2025 | Lästid: 7 minuter

Upptäck enkla stretchövningar för en smärtfri ländrygg

Ländryggsproblem kan påverka livskvaliteten avsevärt, men regelbunden stretching kan lindra smärta och öka flexibiliteten. Genom att inkludera enkla övningar som barnets position och liggande twist...

Upptäck magin i avslappningsövningar för hela kroppen
10. November 2025 | Lästid: 8 minuter

Upptäck magin i avslappningsövningar för hela kroppen

Avslappningsövningar för hela kroppen kan vara nyckeln till att hantera stress i vår hektiska vardag. Genom tekniker som progressiv muskelavslappning, kroppsscanning och andningsövningar kan du upp...

Så lindrar du smärta från disk i ländryggen med rätt ergonomi
10. November 2025 | Lästid: 10 minuter

Så lindrar du smärta från disk i ländryggen med rätt ergonomi

Diskbråck i ländryggen orsakas när en disk mellan kotorna buktar ut eller brister, vilket kan leda till smärta och obehag. Ergonomiska lösningar, som justerbara skrivbord och stolar med ländryggsst...

Så lindrar du smärta i baksida lår och knäveck effektivt
10. November 2025 | Lästid: 10 minuter

Så lindrar du smärta i baksida lår och knäveck effektivt

Smärta i baksida lår och knäveck är ett vanligt problem som kan påverka allt från dagliga aktiviteter till träning. Orsaker inkluderar muskelskador som hamstringsruptur, överansträngning och nervpå...