Anodyne Blog

På vår blog kan du lära dig mer om vad du kan göra för att hjälpa din kropp i rätt riktning. Släpp smärtorna och lev livet som du förtjänar.

Alla bäckenbottenträning bästa bäckenbottentränare bättre hållning bækkenbundsøvelser bækkenbundsøvelser gravid diskbråck nacke övningar diskusprolaps øvelser dynamisk stretching hälsporre hold i ryggen hælspore øvelser hælspore øvelser video ischias övningar iskias øvelser iskiasnerven øvelser isometrisk träning isometriske øvelser knibeøvelser efter fødsel knibeøvelser mænd korsbenet smerter øvelser lindra artros på 10 minuter musarm övningar nackspärr övningar nedsunken forfod øvelser ondt i halebenet øvelser ondt i hoften ondt i lænden øvelser ont i höften övningar ryggskott övningar skulder øvelser smerter på indersiden af knæet øvelser spänningshuvudvärk övningar spændingshovedpine øvelser stretcha rumpan stretcha rygg stretchövningar stretchövningar armar strækøvelser skulder sænk blodtrykket hurtigt tennisalbue øvelser tennisarmbåge övningar udstrækningsøvelser udstrækningsøvelser arme udstrækningsøvelser ben udstrækningsøvelser smidighed øvelser for betændt slimsæk i hoften øvelser for hoften øvelser for lænden
Övningsläsare avslöjar hemligheten bakom smärtfri hälsporre
hälsporre
23. September 2025 | Lästid: 7 minuter

Övningsläsare avslöjar hemligheten bakom smärtfri hälsporre

Hälsporre, eller plantar fasciit, kan allvarligt begränsa din rörlighet. Genom att regelbundet utföra specifika övningar kan du minska smärtan och förbättra din fotstyrka. Denna guide ger dig en öv...

Fortsätt läsa
Upptäck effektiva övningar för hälsporre med vår övningsläsare
hälsporre
20. September 2025 | Lästid: 8 minuter

Upptäck effektiva övningar för hälsporre med vår övningsläsare

Hälsporre, även känd som plantar fasciit, kan orsaka intensiv smärta i hälen och påverka din dagliga rörlighet. Genom regelbundna stretch- och cirkulationsövningar kan du lindra smärtan och förbätt...

Fortsätt läsa
Upptäck effektiva övningsläsare för att lindra smärta vid plantar fasciit
hälsporre
17. September 2025 | Lästid: 7 minuter

Upptäck effektiva övningsläsare för att lindra smärta vid plantar fasciit

Plantar fasciit orsakar smärta i hälen och fotvalvet, särskilt på morgonen. Genom att regelbundet utföra specifika övningar kan du lindra smärta, öka flexibilitet och stärka fotens muskler. Dessa ö...

Fortsätt läsa