Anodyne Blog

På vår blog kan du lära dig mer om vad du kan göra för att hjälpa din kropp i rätt riktning. Släpp smärtorna och lev livet som du förtjänar.

Alla bäckenbottenträning bästa bäckenbottentränare bättre hållning bækkenbundsøvelser bækkenbundsøvelser gravid diskbråck nacke övningar diskusprolaps øvelser dynamisk stretching hälsporre hold i ryggen hælspore øvelser hælspore øvelser video ischias övningar iskias øvelser iskiasnerven øvelser isometrisk träning isometriske øvelser knibeøvelser efter fødsel knibeøvelser mænd korsbenet smerter øvelser lindra artros på 10 minuter musarm övningar nackspärr övningar nedsunken forfod øvelser ondt i halebenet øvelser ondt i hoften ondt i lænden øvelser ont i höften övningar ryggskott övningar skulder øvelser smerter på indersiden af knæet øvelser spänningshuvudvärk övningar spændingshovedpine øvelser stretcha rumpan stretcha rygg stretchövningar stretchövningar armar strækøvelser skulder sænk blodtrykket hurtigt tennisalbue øvelser tennisarmbåge övningar udstrækningsøvelser udstrækningsøvelser arme udstrækningsøvelser ben udstrækningsøvelser smidighed øvelser for betændt slimsæk i hoften øvelser for hoften øvelser for lænden
Så lindrar övningsläsare smärta i rumpan med stretchövningar
stretcha rumpan
29. September 2025 | Lästid: 12 minuter

Så lindrar övningsläsare smärta i rumpan med stretchövningar

Stretchövningar för rumpan är avgörande för att lindra smärta och förbättra rörligheten, särskilt för dem med piriformissyndrom eller ischias. Regelbunden stretching ökar blodcirkulationen, minskar...

Fortsätt läsa