Anodyne Blog

På vår blog kan du lära dig mer om vad du kan göra för att hjälpa din kropp i rätt riktning. Släpp smärtorna och lev livet som du förtjänar.

Alla bäckenbottenträning bästa bäckenbottentränare bättre hållning bækkenbundsøvelser bækkenbundsøvelser gravid diskbråck nacke övningar diskusprolaps øvelser dynamisk stretching hälsporre hold i ryggen hælspore øvelser hælspore øvelser video ischias övningar iskias øvelser iskiasnerven øvelser isometrisk träning isometriske øvelser knibeøvelser efter fødsel knibeøvelser mænd korsbenet smerter øvelser lindra artros på 10 minuter musarm övningar nackspärr övningar nedsunken forfod øvelser ondt i halebenet øvelser ondt i hoften ondt i lænden øvelser ont i höften övningar ryggskott övningar skulder øvelser smerter på indersiden af knæet øvelser spänningshuvudvärk övningar spændingshovedpine øvelser stretcha rumpan stretcha rygg stretchövningar stretchövningar armar strækøvelser skulder sænk blodtrykket hurtigt tennisalbue øvelser tennisarmbåge övningar udstrækningsøvelser udstrækningsøvelser arme udstrækningsøvelser ben udstrækningsøvelser smidighed øvelser for betændt slimsæk i hoften øvelser for hoften øvelser for lænden
Övningsläsare får starkare höfter med dessa enkla övningar
ont i höften övningar
21. September 2025 | Lästid: 7 minuter

Övningsläsare får starkare höfter med dessa enkla övningar

Höften är en central del av vår kropp som påverkar både rörelse och stabilitet. Genom att inkludera styrke- och rörlighetsövningar i din rutin kan du minska risken för skador och förbättra din pres...

Fortsätt läsa
Hitta rätt höftövningar för övningsläsare som vill förbättra rörligheten
ont i höften övningar
18. September 2025 | Lästid: 7 minuter

Hitta rätt höftövningar för övningsläsare som vill förbättra rörligheten

Höftövningar är avgörande för att förbättra rörlighet, styrka och förebygga skador. Genom att inkludera dessa övningar i din rutin kan du minska smärta och stelhet, vilket främjar en aktiv och häls...

Fortsätt läsa